Dopo un incontro conoscitivo dove definiamo i tuoi obiettivi, stileremo il metodo di allenamento ottimale per te.

Allenamento individuale

Nell’ allenamento individuale PREMIUM, creeremo, a seguito del primo incontro e di un’analisi del movimento e degli obiettivi (FMS), un piano di allenamento personale personalizzato. Questo piano verrá illustrato e provato insieme al tuo trainer durante un allenamento personale. Di seguito ti potrai allenare da solo con il tuo piano quando lo desideri. In caso di domande, il tuo allenatore sará disponibile in qualsiasi momento. Dopo circa 1,5 – 2 mesi, valuteremo insieme i tuoi progressi nell’allenamento e aggiorneremo il tuo piano in modo che il tuo corpo possa adattarsi perfettamente ai tuoi obiettivi. L’abbonamento BASIC – per atleti giá esperti – permette l’accesso al GARAGE senza accompagnamento. Naturalmente, siamo sempre disponibili per domande e suggerimenti.

Allenamento di gruppo

Se preferisci migliorare la tua forma fisica insieme in gruppo, sei nel posto giusto! Prima di iniziare, viene eseguita un’analisi del movimento e degli obiettivi, per scoprire eventuali punti deboli fisici su cui poter successivamente lavorare. In piccoli gruppi con max. 12 persone, eseguiamo un allenamento completo per tutto il corpo. Poiché l’intensitá di ogni esercizio puó essere decisa da te stesso, non importa se sei giá un professionista o un principiante. Ogni allenamento sará accompagnato da un allenatore che spingerá il gruppo ai suoi limiti con un mix di divertimento e allenamento.

Analisi del movimento e degli obiettivi

Con ogni nuovo cliente, come inizio, effettueremo un’analisi del movimento e degli obiettivi. L’analisi di movimento funzionale (FMS) ci consente di rilevare eventuali asimmetrie, squilibri e punti deboli del corpo. La base per questo sono sette diversi esercizi di movimento. Gli esercizi sono stati tutti presi dalla vita di tutti i giorni. Ogni essere umano dovrebbe poterli eseguire senza dolore o movimenti evasivi.

Sistema di registrazione

Tramite la nostra app o il nostro sito internet, é possibile iscriversi o disdire i corsi in modo semplice e spontaneo fino a 2 ore prima dell’inizio. Ció ti consentirá di scegliere tra diversi giorni della settimana e tra diversi momenti della giornata. Inoltre, sulla nostra piattaforma, puoi ottenere una panoramica accurata dei tuoi corsi prenotati, fatture, punti di credito e molto altro.