Einzeltraining
Im Einzeltraining PREMIUM Abo werden wir, nach dem Erstgespräch und einer Bewegungs- und Zielanalyse (FMS), einen für dich persönlich angepassten Trainingsplan erstellen. Dieser Plan wird gemeinsam mit deinem Trainer bei einem Personaltraining erlernt. Danach kannst du mit deinem Plan zu den von dir gewünschten Zeiten alleine in der GARAGE trainieren. Bei Fragen steht dein Trainer jeder Zeit zur Verfügung. Nach ca. 1,5 – 2 Monaten werden wir durch erneutes Testen deinen Trainingsfortschritt ermitteln und deinen Plan aktualisieren, damit sich dein Körper an deine Ziele perfekt anpassen kann.
Das BASIC Abo für bereits erfahrene Athleten und Sportler schaltet den Zutritt zur GARAGE ohne Begleitung frei. Natürlich stehen wir für Fragen und Tipps immer zur Verfügung.
Gruppentraining
Wenn du lieber zusammen in einer Gruppe deine Fitness verbessern möchtest bist du beim Gruppentraining genau richtig.
In Kleingruppen mit max. 12 Personen absolvieren wir ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Dadurch, dass die Intensität für jede Übung von dir selbst festgelegt werden kann, spielt es keine Rolle ob du bereits zu den Profis oder noch zu den Anfängern gehörst. Jede Einheit wird von einem Coach begleitet, der die Gruppe mit einer Mischung aus Spaß und Training an seine Grenzen bringen wird.
Termine:
Montag: 19:00 Uhr
Dienstag: 9:00 Uhr
Mittwoch: 7:00 Uhr
Donnerstag: 19:30 Uhr
Freitag: 15:00 Uhr
Bewegungs- und Zielanalyse
Mit jedem Neukunden werden wir zur Einführung eine Bewegungs- und Zielanalyse durchführen. Der dazu verwendete Functional Movement Screen (FMS) macht es uns möglich eventuell bestehende Asymmetrien, Dysbalancen und Schwachstellen im Körper aufzudecken. Grundlage hierfür bilden sieben verschiedene Bewegungsübungen. Die Übungen wurden allesamt dem alltäglichen Leben entnommen. Jeder Mensch sollte sie korrekt, d. h. ohne Ausweichbewegungen oder Schmerzen, durchführen können.
Anmeldesystem
Kompakt und flexibel – Über unsere App oder Webseite kannst du dich ganz einfach und spontan bis zu 2 Stunden vor Beginn für Kurse an- oder abmelden. So wird es dir möglich gemacht zwischen verschiedenen Wochentagen und auch zwischen verschiedenen Tageszeiten immer aufs Neue zu wählen.
Zudem kannst du dir auf unserer Plattform einen genauen Überblick über deine gebuchten Kurse, Rechnungen, Guthabenpunkte und vielem mehr verschaffen.
